Bol Su İçmek Sağlığımız İçin Neden Önemli

Su, canlılar için oksijen kadar önemlidir. İnsan vücudundaki kanın %83’ü, kemiklerin %22’si, beynin ve kasların %75’i sudan oluşur. Su; sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi son derece önemli mineraller taşır. Sistemin tam ve düzgün biçimde çalışması, sağlığın sürekli olması için su, hayatidir. Suyu az tükettiğimiz anda sistem en önemli yakıtından beslenememiş oluyor ve böylece hastalıklara kapı aralanıyor. Sindirim sisteminden sinir sistemine kadar, suyun eksikliği fazlasıyla hissediliyor ve hem vücut hem de zihin buna tepki gösteriyor. Bu tepkinin sebebi de kişinin yeniden sudan yararlanmasını sağlıyor. Örneğin grip olduğumuzda, verilen ilaçların dışında en çok tavsiye edilen şey, bol su tüketimidir. Su, vücuda hem dinginlik veriyor hem de enerjisini kazanmasını sağlıyor. Kısacası dinlendirirken güçlendiriyor.

Yetişkinler tarafından günde 2 ila 3 litre su içilmesi tavsiye ediliyor. Elbette su ihtiyacı mevsime, kişinin biyolojik ve genetik yapısına, coğrafi koşullara göre değişebiliyor. Ancak belirtilen bu oranın altına inildiğinde sıkıntılar da baş gösteriyor. Vücudumuzun su ihtiyacını sadece su içerek karşılamıyoruz elbette. Gün içinde tükettiğimiz çay, kahve, meyve suları da bir nebze su ihtiyacını karşılıyor. Ancak pH değeri yeterli orandaki suyu doğrudan içmek, vücut için olmazsa olmaz.

Yeterli miktarda su içmediğimizde kendimizde şu sıkıntıları hemen görebiliriz:

1. Uykusuzluk, halsizlik, yorgunluk
2. Ağız kokusu
3. Saç problemleri
4. Deri ve cilt problemleri
5. Stres, gerilim
6. Ödem
7. Artan kasılma ve kramplar
8. Kabızlık gibi bağırsak tembellikleri
7. Bağışıklık sisteminde zayıflama, soğuk algınlığı, nezle, grip
8. Böbrek rahatsızlıkları
9. Reflü, gastrit, ülser gibi mide rahatsızlıklarında hissedilen bir artış
10. Konsantrasyon ve dikkat eksikliği bozuklukları

Yeterli miktarda su içtiğimizde ise hemen şu iyileşmeleri hissedebiliriz:

1. Ağrıların hafiflemesi
2. Enerjik hissetme
3. Cilt hastalıklarında düzelme
4. Saç problemlerinde görülebilir iyileşme
5. Streste ve gerilimde azalma
6. Mide asidi gibi problemlerde belirgin bir düşüş
7. Daha kaliteli uyku
8. Daha dikkatli olma, yüksek konsantrasyon sağlama
9. Yaşam motivasyonunda belirgin bir artış
10. Bağışıklık sisteminde ciddi bir kuvvetlenme
11. Bağırsak sisteminde rahatlama
12. Mide asidinde normalleşme
13. Ciltte parlaklık ve daha sağlıklı bir görünüm
14. Daha az kasılma ve kramp yaşama

Bol su içmenin, vücudu susuz bırakmamanın cildimize de büyük faydaları var. Cildimiz özellikle mevsim değişikliklerinde, yoğun sıcağa ya da soğuğa maruz kaldığında, güneşin altında çok vakit geçirdiğimizde ya da nadir güneş gördüğümüzde sorunlar çıkarabiliyor. Kuruluk, sertlik, kırışıklık, yer yer lekelenme, çizgilerde belirginleşme bu sorunlardan sadece bazıları. Burada altını çizmek istediğimiz çok önemli bir nokta var: Yeterli ve bol miktarda su içmek, böbreklerin çalışmasını hızlandırdığı ve güçlendirdiği için vücudu toksinlerden kurtarır. Cildimizde de toksinler bulunduğu için bu böbrek çalışmasıyla cildimiz de sağlığına kavuşur.

Vücudumuz ve organlarımız suyla buluştukça, hücrelerimiz de yenilenmek ve güçlenmek için imkân buluyor. Kısacası hücre yenilemeyi sağlayan en doğal ve sağlıklı yol, su içmek. Haliyle bol su içen insanların cildi daha az kırışıyor ve daima parlak kalıyor. Suyun nemlendirici özelliği de tam burada devreye giriyor. Cildin sertleşmesi, sık rastlanan kırışıklık gibi durumların ilacı, bol miktarda su içmek. Suyun ödem atıcı özelliği herkesin bildiği bir gerçek. Bir başka gerçek ise suyun gözenekleri açması ve hassas ciltlerin dinlenmesini, yenilenmesini sağlaması. Yani su içtikçe cilt sağlığı en doğal yoldan güçleniyor. Sudan hassas ciltler de yağlı ciltler de maksimum fayda sağlıyor çünkü su, vücudun nem seviyesini dengeliyor. Onu, en doğal sistemine döndürüyor. En doğal sistemle çalışan bir vücut ve dolayısıyla cilt, maksimum sağlık sunuyor.

Son olarak yeterli miktarda ya da bol su içmek, saç sorunlarına da oldukça iyi geliyor. Su, saçı kirlerden kurtarıyor derinin ihtiyaç duyduğu nemi sağlıyor. Özellikle kepek, kuruluk ya da fazla yağlılık gibi sorunlarda suyla buluşan saç derisi nefes alıyor, saçların daha sağlıklı biçimde çıkmasına imkân tanıyor.

Yazımızın sonuna geldiğimize göre, sizleri hemen bir bardak dolusu su içmeye davet ediyoruz ve suyun önemini herkesle paylaşmanızı diliyoruz. Sağlıklı günler!