Cilt Bakımı İçin Hangi Vitaminler Önemli?

Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar için bakım rutini oluşturmak zordur. Günlük koşuşturmalardan, iş yoğunluğundan ve plansızlıktan beden sağlığı kadar ruh sağlığı da etkilenir. Bu her iki olumsuzluk, insanı kendine bakmaktan uzaklaştırır. Kendim için uygun bir bakıma nasıl başlamalıyım sorusuna verilebilecek ilk cevap, en kolay yoldan başlamak gerektiğidir. Bu da öncelikle sağlıklı ve düzenli beslenmek olabilir.

İnsan kendi bedenini, ruhunu tanımalıdır. Eksikliklerinin farkında olmalıdır. Bazı vitaminlerin eksikliği, vücut yorgunluğu ve yoğun stres; pek çok yönden insanın yaşam enerjisini alır. Cilt bakımına düşkün olanlar, her an ışıltılı ve sağlıklı görünmek isterler. Bunun için de vitaminlerden, minerallerden, organik ve doğal içerikli ürünlerden beslenirler. Böylelikle hem cildin hem de genel olarak vücudun yıpranma payı azalır. Hücreler canlanır, insan yaşamı enerji kazanır. Öte yandan bir insanın kendisiyle ilgilenmesi ve buna vakit ayırması, ruhsal anlamda da son derece faydalıdır.

Son yıllarda cilt bakımında en çok tercih edilen ürünler elbette doğal ve organik içerikli ürünler. Bu ürünler çiçeklerden, meyvelerden ve bazı sebzelerden oluştuğu için pek çok vitamini de vücudumuzla buluşturuyor. Önemli olan hangi vitamini hangi oranda almamız gerektiğini bilmek. Bunun için de uzmanlardan yardım almak gerekebiliyor. Kısaca, cilt bakımında en çok tercih edilen vitaminler ve özellikleri şöyle:

A Vitamini: Özellikle yağlı ve sivilceli cilde sahip olanlar A vitamini üzerine yoğunlaşabilirler. A vitamini pek çok besleyici özelliğiyle siyah lekelerin temizlenmesinde ve kapalı gözeneklerin açılmasında etkilidir. Hücrelere güç veren yapısıyla bu vitamin, cilt dokunusu önemli oranda onarmaktadır.

B12 Vitamini: Kronik yorgunluk, öfke, sinirlilik, bezginlik, üşenme, unutkanlık, halsiz ve mutsuz hissetme ile aşırı iştah ya da iştahsızlık gibi durumlarda uzmanlar tarafından B12 eksikliğinin kontrol edilmesi öneriliyor. Tüm bu sıkıntılar, aslında B12'nin ne kadar enerji verici ve yenileyici olduğunu da ispatlıyor. B12 hücre yaşlanmasını önlüyor, sinir hücrelerini onarıyor, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor, karbonhidratları enerjiye çevirip yağı azaltıyor. Tüm bunların yanı sıra sağlıklı saçlar ve canlı bir cilt için de güç veriyor.

C Vitamini: Her mevsimde ışıltılı, parlak bir cilde sahip olmak isteyenler için C vitamini son derece önemlidir. Leke oluşumuna ve kırışıklıklara karşı da etkin olan bu vitamin, cilde canlı bir görünüm kazandırır.

D Vitamini: Güneşin bize en önemli faydalarından biri D vitaminidir. Bu vitamin o kadar önemlidir ki eksikliği hâlinde kanser, kronik yorgunluk, diyabet, hipertansiyon, depresyon, romatizma ve kalp hastalıkları gibi sıkıntılar baş gösterebilir. Doğru bir oranda alınan D vitamini hem beden sağlığı hem de ruh sağlığı için vazgeçilmezdir. Sağlıklı ve güçlü bir metabolizma için D vitamini eksikliği kontrol edilmeli ve gereken takviyeler alınmalıdır.

E Vitamini: Doğal bir cilt bakım takviyesi diyebiliriz E vitamini için. Antioksidan yönünde oldukça güçlüdür ve dolayısıyla cildin yapısını korur, olası tahribatı ve yorgunluğu önler. Besleyici tarafıyla yara, sivilce, leke gibi durumlara karşı da tam bir savaşçıdır.

Belirli zamanlarda vücudunuzdaki vitamin eksikliklerini mutlaka kontrol ettirin ve gerekli takviyeleri almayı unutmayın. Sağlıklı günler diliyoruz.